［日記］返老還童計劃

那天上班閒聊時，同事向我轉述：「你比當初一入公司時，樣子殘了很多。」我的心口頓時覺得好像被插了一箭般痛，不是因為比人批評，而是因為我自己也十分同意并想不到外人也察覺到。最近Facebook常彈出 ”4 Years Ago Today”, “2 Years Ago Today” 青春少艾的照片，當時也總算有人稱讚過我的樣子（XP）。可是，短短三兩年的工作生活便使我走下坡了。

為了保住自己的青春，我決定要努力養生！因此我希望在這一年，可以堅持以下幾點：

1.     星期一至五早上（上班前）都要做運動，一天做 Kayla Itsines的BBG (Bikini Body Guide)，一天跑步或做帶氧運動。

2.     星期六早上做瑜珈。

3.     放工後在香港／中環站下車步行回家。

4.     拒絕吃豬肉。

5.     晚上11：30前時上床。

6.     在床上做伸展運動和塗手、腳Cream。

7.     9月前（即5個月後）體脂比率到20%以下。

8.     9月前做到一字馬。

9.     每天上下班坐車時都聽Audible，不用把時間和眼力花在無聊的玩電話。

10.  每次洗髮都用髮膜，好好把頭髮打理好。

希望一年後回看這篇文章，會有「YES！做到了！」的感覺。

為此在Pinterest建立了一個Better Me Quotes Board。

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